SAYURAN SUMBER ANTIOKSIDAN

SAYURAN dan BUAH ANTIOKSIDAN antara lain :

BETAKAROTIN :

Dapat ditemukan pada makanan atau sayuran yg berwarna  orange, seperti : ubi merah, wortel,labu,aprikot,mangga dan sayuran  berdaun hijau seperti : bayam dan sawi

LUTEIN :

Banyak terdapat di sayuran berdaun hijau seperti bayam, kangkung dan sawi

LYCOPENE:

Adalah Antioksidan manjur yang dapat ditemukan pada tomat, semangka , jambu biji, pepaya aprikot dan jeruk

SALENIUM:

Merupakan zat besi yang dibutuhkan untuk meningkatkan  fungsi salah satu enzim antioksidan tubuh. Beras dan gandum adalah sumber utama selenium

VITAMIN A:

Banyak di kandung pada hati, wortel, ubi, susu , kuning telur  dan keju muzarella

VITAMIN C :

Banyak ditemukan pada buah dan sayuran seperti : Delima, Kiwi, Straberry, parika hijau, kol, banyam, borkoli dan kangkung

VITAMIN E :

Terdapat pada  almond beberapa jenis minyak seperti Minyak kedelai, serta buah mangga dan kacang dan brokoli

FLAONOID:                                                              

terdapat terdapat pada Teh Hijau

TIPS AGAR ANAK SENANG SIKAT GIGI

AGAR  anak  anda senangan sikat gigi , Salah satunya anda memberi contoh  berikut tipsnnya

1   MUDAH DI PAHAMI

 Mulailah dengan hal hal yg sederhana. menyikat gigi sebelum tidur. Jika anak sudah terbiasa boleh untuk meningkatkan ke kebiasannya lainnya.

2 . PERLIHATKAN MUDAH MELAKUKAN

Jika orang tua  sering mengeluh  saat melakukan  suatu kebiasaan , maka si anak pun akan  meraskan hal yang sama

3. MENYENANGKAN

 Lakukan  kegiatan menggosok gigi  dengan cara  menyenangkan agar  anak terlatih  akan terus melakukannya, Misaln melakukan menggosok gigi dengan  bernyanyi

4. REWARDING

Berilah  reward jika anak anda  sudah melakukn kebiasaan menggosok gigi dengan kata-kata pujian terhadap gigi  anak yang bersih  dan terhindar dari sakit gigi dan gigi kropos

5. KONSISTENSI DAN JADIKAN KEBIASAAN

Jangan ajak anak  melakukan kebiasaan gosok gigi hanya satu atau dua kali. Namun  lakukan secara konsisten sehingga  akhirnya menjadi kebiasaan

BAHAYA TUBUH KURUS / KEREMPENG

Orang kurus dan krempeng seringkali tampak seperti orang sakit. Ini benar, karena mungkin saja  kekerempengan sudah sampai pada tahap yg mengkwatirkan yaitu mainutrisi alias kurang  gizi. Dampaknya dapat  bermacam-macam mulai dari yang  ringan sampai berat. 

DAMPAK KURUS/KEREMPENG PADA ANAK:

ANAK pada masa pertumbuhan dan perkembangan, untuk itu sudah tugas kita sebagai orang tua untuk mencukupi nutrisi yg cukup. apalagi jika anak sering main hingga lupa makan. Kekurangan nutrisi pada anak menyebabkan anak menjadi pendek , tulang kurang kuat  dan otak tidak dapat  berkembang optimal. ciri anak kekurangn gizi anak menjadi lemah, lesu. sulit  dalam belajar dan berkonsentrasi , tidak bersemangat , akibat anemia, tambut anak terlihat kurang kusam dan tidak mengkilap.

DAMPAK KURUS / KEREMPENG PADA WANITA :

ORANG yang mengalami gangguan gizi  lebih sering  mengalami infeksi dan infeksi berat.  studi mengatakan kekurang gizi dapat mengakibatkan  keguguran  dan gangguan pada kehamilan . Wantia yang terlalu kurus dapat mengalami muntah - muntah saat hamil  dan juga dapat mengalami amenora yaitu tidak haid selama 3 bulan berturut-turut , ini dikarenakan kekurangn zat yang dibutuhkan tubuh . Selain itu  akan sulit mendapatkan anak. selain  wanita juga akan mengalami osteoporotis.

KUYIT MENGOBATI SAKIT GIGI

Salah satu fungsi tanaman obat herbal yang berasal dari Indonesia adalah KUYIT. Kuyit  salah satu bumbu yang berada di dapur yang sering dimanfaatkan untuk  memasak . Ternyata ada manfaat lain fungsi kuyit adalah untk mengobati SAKIT GIGI.  Adapun cara  menggunakan adalah :

• Siapkan  kunyit secukupnya.
• Lalu bakar kunyit tersebut dengan bara api
• Setelah di bakar, Tumbuklah kunyit tersebut sampai hancur
• Bubuk Kunyit  dapat digunakan dengan menaburkan pada  gigi yang sakit.

MENGHITUNG USIA KEHAMILAN

BINGUNG DAN RAGU berapa minggu atau  bulan usia kandungan ibu, maka coba anda baca artikel ini agar mendapat kejelasan tentang kepastian berapa usia kandungan anda.

Pengetahuan akan Menghitung Usia Kehamilan masih banyak kurang dipahami oleh para ibu hamil. Padahal hal ini merupakan hal penting untuk dapat mengetahui usia kehamilan yang sedang dijalani. Dengan mengetahui usia kehamilan, seorang ibu hamil dapat mengetahui perkembangan atau pertumbuhan organ apa yang sedang terjadi pada janinnya, kebutuhan apa yang diperlukan oleh janinnya dan hal apa yang boleh dan tidak boleh dilakukan selama usia kehamilan tersebut. Selain itu, dengan mengetahui usia kehamilan, seorang ibu hamil dapat mengetahui kapan jadwal pemeriksaan yang harus dilakukan baik ke dokter maupun ke bidan, sehingga dengan demikian diharapkan kehamilanyang sedang dijalani menjadi sehat dan menghasilkan buah hati yang berkualitas.

Selama ini kebanyakan untuk dapat menghitung usia kehamilan masih mengandalkan para ahli baik dokter atau bidan, memang hal ini merupakan yang dianjurkan demi ketepatan penghitungan usia kehamilan. Selain itu, biasanya menghitung usia kehamilan dilakukan dengan menggunakan usg, yang memiliki tingkat akurasi yang lebih tinggi dengan mengukur ukuran tengkorak, panjang janin, ukuran jantung, ginjal dsb. Namun, tidak ada salahnya ibu hamil mengetahui cara menghitung usia kehamilan yang dapat dilakukan sendiri. Ada beberapa cara yang dapat dilakukan ibu hamil untuk menghitung usia kehamilannya yang memiliki tingkat akurasi yang baik, diantaranya berdasar kepada:

Hari Pertama Haid Terakhir (HPHT)

Untuk dapat menghitung usia kehamilan anda berdasar HPHT hanya dapat dilakukan oleh ibu hamil yang memiliki siklus haid normal dan teratur (28-30 hari). Untuk taksiran usia kehamilan berdasar HPHT dapat menggunakan rumus Neagele, selain dapat menghitung usia kehamilan, rumus ini juga dapat digunakan untuk menghitung hari perkiraan lahir (HPL). Penggunaan rumus ini adalah dengan menambahkan 7 pada tanggal pertama dari haid terakhir, kemudian mengurangi bulan dengan 3 dan menambahkan 1 pada tahunnnya, sedangkan untuk bulan yang tidak bisa dikurangi 3, misalnya Januari, Februari, dan Maret, maka bulannya ditambah 9, tapi tahunnya tetap tidak ditambah atau dikurangi.
contoh:
Jika HPHT anda adalah 16 nov 2008, maka:
16 -11 - 08
+     -    +
7     3    1 23 - 8 -  09 (ini tanggal HPL)

Jadi taksiran waktu kelahiran anda adalah tanggal 23 agustus 2009, sedangkan untuk usia kehamilan tinggal menghitungnya setiap tanggal 23, jadi pada saat tgl 23 desember , berarti usia kehamilan anda menginjak satu bulan, 23 januari usia kehamilan 2 bulan ...dst.
Untuk Hari Perkiraan Lahir sebaiknya ditambah tenggang waktu plus atau minus 7 hari.

 

 

 

 

Sumber : http://www.bidanku.com

Nama suku batak

NAMA	JENIS KLM	ARTI
Angkola	Laki-Laki	Nama subsuku Batak di Tapanuli Selatan sekitar daerah Sipirok
Darimangambat	Laki-Laki	Nama sejenis ular berbisa yang sangat ditakuti, “Mangambat” menghempang, menghadang. Diartikan memiliki kemampuan untuk mengahadang musuh dan menangkal bahaya.
Ginting Ajartambun	Laki-Laki	Marga dari Ginting yang berada di daerah Rajamerahe.
Ginting Babo	Laki-Laki	Marga dari Ginting yang berada di daerah Gurubenua, Munte, dan Kutagerat.
Ginting Beras	Laki-Laki	Marga dari Ginting yang berada di daerah Laupetundal.
Ginting Capah	Laki-Laki	Marga dari Ginting yang berada di daerah Bukit dan Kalang.
Ginting Garamata	Laki-Laki	Marga dari Ginting yang berada di daerah (Simarmata) Raja Tengah, Tengging.
Ginting Gurupatih	Laki-Laki	Marga dari Ginting yang berada di daerah Buluh Naman, Sarimunte, Naga, dan Lau Kapur.
Ginting Jadibata	Laki-Laki	Marga dari Ginting yang berada di daerah Juhar.
Ginting Jawak	Laki-Laki	Marga dari Ginting yang berada di daerah Cingkes
Ginting Manik	Laki-Laki	Marga dari Ginting yang berada di daerah Tengging dan Lingga.
Ginting Munte	Laki-Laki	Marga dari Ginting yang berada di daerah Kutabangun, Ajinembah, Kubu, Dokan, Tanggung, Munte, Rajatengah, dan Bulan Jahe.
Ginting Seragih	Laki-Laki	Marga dari Ginting yang berada di daerah Lingga Julu.
Ginting Sinusinga	Laki-Laki	Marga dari Ginting yang berada di daerah Singa.
Ginting Sugihen	Laki-Laki	Marga dari Ginting yang berada di daerah Sugihen, Juhar, dan Kutagunung.
Ginting Suka	Laki-Laki	Marga dari Ginting yang berada di daerah Ajartambun di Rajamerahe.
Ginting Tumangger	Laki-Laki	Marga dari Ginting yang berada di daerah Kidupen dan Kemkem.
Goar Abalan	Laki-Laki	Dengan harapan seperti nama itu kelak akan terwujud dalam hidup dan kehidupan lebih luas dalam klan
Goar Tulut	Laki-Laki	Nama yang diberikan kepada anaknya sebagai peringatan atas pengalaman hidupnya.
Karo	Laki-Laki	Nama subsuku Batak di Langkat, Deli Serdang, Bedagai, Tanah Karo dan sebagian Simalungun dan Dairi
Karokaro Barus	Laki-Laki	Marga dari karokaro yang berada di daerah Barus Jahe, Pitu Kuta.
Karokaro Bukit	Laki-Laki	Marga dari karokaro yang berada di daerah Bukit dan Buluh Awar.
Karokaro Gurusinga	Laki-Laki	Marga dari karokaro yang berada di daerah Gurusinga dan Rajaberneh.
Karokaro Jung	Laki-Laki	Marga dari karokaro yang berada di daerah Kutanangka, Kalang, Perbesi, dan Batukarang.
Karokaro Kaban	Laki-Laki	Marga dari karokaro yang berada di daerah Pernantin, Kabantua, Bintang Meriah, Buluh Naman, dan L. Lingga.
Karokaro Kacaribu	Laki-Laki	Marga dari karokaro yang berada di daerah Kutagerat dan Kerapat.
Karokaro Kemit	Laki-Laki	Marga dari karokaro yang berada di daerah Kuta Bale.
Karokaro Ketaren	Laki-Laki	Marga dari karokaro yang berada di daerah Raya, Ketaren Sibolangit, dan Pertampilen.
Karokaro Purba	Laki-Laki	Marga dari karokaro yang berada di daerah Kabanjahe, Berastagi, dan Lau Cih (Deli Hulu).
Karokaro Samura	Laki-Laki	Marga dari karokaro yang berada di daerah Samura.
Karokaro Simbulan	Laki-Laki	Marga dari karokaro yang berada di daerah Bulanjulu dan Bulanjahe.
Karokaro Sinuhaji	Laki-Laki	Marga dari karokaro yang berada di daerah Ajisiempat.
Karokaro Sinuhaji	Laki-Laki	Marga dari karokaro yang berada di daerah Seberaya.
Karokaro Sinukaban	Laki-Laki	Marga dari karokaro yang berada di daerah Kaban dan Sumbul.
Karokaro Sinulingga	Laki-Laki	Marga dari karokaro yang berada di daerah Lingga, Bintang Meriah, dan Gunung Merlawan.
Karokaro Sinuraya	Laki-Laki	Marga dari karokaro yang berada di daerah Bunuraya, Singgamanik, dan Kandibata.
Karokaro Sitepu	Laki-Laki	Marga dari karokaro yang berada di daerah Naman dan Sukanalu
Karokaro Surbakti	Laki-Laki	Marga dari karokaro yang berada di daerah Surbakti dan Gajah.
Lumban Nahor	Laki-Laki	Nama suku Batak yang berarti "panjang dan berderet"
Lumban Pande	Laki-Laki	Nama suku Batak yang berarti "Pandai dan Ahli"
Mampe Goar	Laki-Laki	Menamakan kembali nama leluhur kepada anak yang lahir.
Mandailing	Laki-Laki	Nama subsuku Batak di Tapanuli Selatan, Padang Lawas dan Mandailing Natal
Pakpak	Laki-Laki	Nama subsuku Batak di Aceh Tenggara dan Dairi
Panggabean	Laki-Laki	Nama salah satu Suku Batak
Peranginangin Bangun	Laki-Laki	Marga dari Peranginangin yang berada di Batukarang.
Peranginangin Kacinambun	Laki-Laki	Marga dari Peranginangin yang berada di Kacinambun.
Peranginangin Keliat	Laki-Laki	Marga dari Peranginangin yang berada di Mardinding.
Peranginangin Laksa	Laki-Laki	Marga dari Peranginangin yang berada di Juhar.
Peranginangin Mano	Laki-Laki	Marga dari Peranginangin yang berada di Pergendangen.
Peranginangin Namohaji	Laki-Laki	Marga dari Peranginangin yang berada di Kutabuluh.
Peranginangin Pencawan	Laki-Laki	Marga dari Peranginangin yang berada di Perbesi.
Peranginangin Penggarus	Laki-Laki	Marga dari Peranginangin yang berada di Susuk.
Peranginangin Perbesi	Laki-Laki	Marga dari Peranginangin yang berada di Seberaya.
Peranginangin Pinem	Laki-Laki	Marga dari Peranginangin yang berada di Serintono (Sidikalang)
Peranginangin Sebayang	Laki-Laki	Marga dari Peranginangin yang berada di Perbesi, Kuala, gunung dan Kuta Gerat.
Peranginangin Singarimbun	Laki-Laki	Marga dari Peranginangin yang berada di Mardinding , Kutambaru dan Temburun.
Peranginangin Sinurat	Laki-Laki	Marga dari Peranginangin yang berada di Kerenda.
Peranginangin Sukatendel	Laki-Laki	Marga dari Peranginangin yang berada di Sukatendel.
Peranginangin Tanjung	Laki-Laki	Marga dari Peranginangin yang berada di Penampen dan Berastepu.
Peranginangin Ulunjandi	Laki-Laki	Marga dari Peranginangin yang berada di Juhar.
Peranginangin Uwir	Laki-Laki	Marga dari Peranginangin yang berada di Singgamanik.
Raja Bonanionan	Laki-Laki	Sitohang Toruan merupakan generasi dari Raja Bonanionan, yang berarti pendahulu tersebut yang pertama kali mendirikan pecan di Samosir.
Raja Itubungna	Laki-Laki	Kelak keturunannya bernama Sitohang Tong-Tonga.Itubungna berarti dalam dirinya atau dalam tubuhnya sendiri.
Sembiring Berahmana	Laki-Laki	Marga dari Sembiring yang berada di Kabanjahe, Perbesi, dan Limang.
Sembiring Bunuh Aji	Laki-Laki	Marga dari Sembiring yang berada di Juhar Sukatepu, Kutatonggal, dan Beganding
Sembiring Busuk	Laki-Laki	Marga dari Sembiring yang berada di Kidupen dan Lau Perimbon.
Sembiring Colia	Laki-Laki	Marga dari Sembiring yang berada di daerah Kubucolia dan Seberaya.
Sembiring Depari	Laki-Laki	Marga dari Sembiring yang berada di Seberaya, Perbesi, dan Munte.
Sembiring Gurukinayan	Laki-Laki	Marga dari Sembiring yang berada di Gurukinayan.
Sembiring Keling	Laki-Laki	Marga dari Sembiring yang berada di Juhar dan Rajatengah.
Sembiring Keloko	Laki-Laki	Marga dari Sembiring yang berada di Pergendangen.
Sembiring Kembaren	Laki-Laki	Marga dari Sembiring yang berada di Samperaya dan hampir di seluruh urung Liang Melas.
Sembiring Kembaren	Laki-Laki	Marga dari Sembiring yang berada di daerah Silalahi.
Sembiring Meliala	Laki-Laki	Marga dari Sembiring yang berada di Sarinembah, Munte Rajaberneh, Kedupen, Kabanjahe, Naman, Berastepu, dan Biaknampe.
Sembiring Muham	Laki-Laki	Marga dari Sembiring yang berada di Susuk dan Perbesi.
Sembiring Pande	Laki-Laki	Marga dari Sembiring yang berada di Buluh Naman dan Gurusinga.
Sembiring Pandia	Laki-Laki	Marga dari Sembiring yang berada di Seberaya, Payung, dan Beganding.
Sembiring Pelawi	Laki-Laki	Marga dari Sembiring yang berada di Ajijahe, Perbaji, Kandibata, dan Hamparan Perak (Deli).
Sembiring Sinukapar	Laki-Laki	Marga dari Sembiring yang berada di Sarintono.
Sembiring Sinupayung	Laki-Laki	Marga dari Sembiring yang berada di Juma Raja dan Negeri
Sembiring Tekang	Laki-Laki	Marga dari Sembiring yang berada di Kaban.
Simalungun	Laki-Laki	Nama subsuku Batak di Kabupaten Simalungun (Dolok Pardamean, Silima Kuta, Pematang Bandar, dll)
Subuhnihuta	Laki-Laki	“Suhut” tuan rumah, pelaksana pesta, “ Huta” kampong. Diberikan karena peranannya diantara ketujuh bersaudara, biasanya rumah ataupun halaman rumahnya digunakan sebagai tempat pesta oleh 6 saudara yang lain. Pendahulu ini seorang yang polos dan toleran dengan saudaranya.
Tarigan Bondong	Laki-Laki	Marga dari Tarigan yang berada di daerah Lingga.
Tarigan Gana-gana	Laki-Laki	Marga dari Tarigan yang berada di daerah Batukarang.
Tarigan Gerneng	Laki-Laki	Marga dari Tarigan yang berada di daerah Cingkes (Simalungun).
Tarigan Gersang	Laki-Laki	Marga dari Tarigan yang berada di daerah Nagasaribu dan Berastepu.
Tarigan Jampang	Laki-Laki	Marga dari Tarigan yang berada di daerah Pergendangen.
Tarigan Pekan	Laki-Laki	Marga dari Tarigan yang berada di daerah Sukanalu
Tarigan Purba	Laki-Laki	Marga dari Tarigan yang berada di daerah Purba (Simalungun)
Tarigan Sibero	Laki-Laki	Marga dari Tarigan yang berada di daerah Juhar, Kutaraja, Keriahen, Munte, Tanjung Beringin, Selakar, dan Lingga.
Tarigan Silangit	Laki-Laki	Marga dari Tarigan yang berada di daerah Gunung Meriah.
Tarigan Tambak	Laki-Laki	Marga dari Tarigan yang berada di daerah Kebayaken dan Sukanalu.
Tarigan Tambun	Laki-Laki	Marga dari Tarigan yang berada di daerah Rakutbesi, Binangara, Sinaman dll.
Tarigan Tegur	Laki-Laki	Marga dari Tarigan yang berada di daerah Suka.
Tarigan Tua	Laki-Laki	Marga dari Tarigan yang berada di daerah Pergendangen, Talimbaru.
Toba	Laki-Laki	Nama subsuku Batak di Silindung, Samosir, Toba, sebagian Dairi dan Humbang Hasundutan
Tuan Ringo	Laki-Laki	Nama batak keturunan Situmorang, Siringo-ringo, Rumapea dan pangpang

nama batak